Sağlığımız için tam bir C vitamini kaynağı olan mandalina en faydalı meyvelerden biri olarak biliniyor. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruyan mandalina ekşi ekşi tüketildiğinde riskli olabiliyor.
Mandalinayı ekşi tüketmeyi tercih eden pek çok insan var. Ancak ekşi mandalinayı aşırı tüketmek belirli sağlık zararlarını beraberinde getirebilir. İşte ekşi mandalinanın etkileri.
Mandalinanın içindeki sitrik asit, mide asidini artırabilir ve bu da mide problemlerine neden olabilir. Mide ekşimesi, yanma hissi ve hatta reflü gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Aşırı tüketildiğinde mide problemleriyle uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.
Ayrıca mandalinanın asidik yapısı diş sağlığını etkileyebilir. Diş minesini aşındırarak diş hassasiyetine yol açabilir. Bu nedenle, diş sağlığını korumak için mandalina tükettikten sonra ağız temizliğine dikkat etmelisiniz. Ekşi mandalina tüketimini azaltmakta fayda var.
Aşırı mandalina tüketimi şekerinizi olumsuz yönde etkileyebilir. İlerleyen zamanlarda şeker hastalığına yakalanma riskiniz artar. Mandalinayı yeterli miktarda tüketmelisiniz.
Her şeyin fazlası zarar olabilir. C vitamini ne kadar faydalı olsa da fazlası zararlı olacaktır. Özellikle yüksek dozda C vitamini ishale, mide kramplarına ve böbrek taşı oluşumuna neden olabilir.
Aşırı ekşi mandalina tükettiğinizde öncesi ve sonrasında tükettiğiniz besinler de önem taşır. Midede birleşen besinler mide sorunlarını artırabilir. Ancak dengeli bir öğün içinde, ölçülü tüketildiğinde faydalı olacaktır.
